慈禧長壽經 內外兼補 醫食同用

　　慈禧(1835年～1908年)，清咸豐帝之妃，同治、光緒兩朝實際最高統治者。

　　慈禧由同治皇帝封為太后，先后三次垂簾聽政。當時人的平均壽命是不超過５０歲，而慈禧太后不但活到74歲，而且始終保持年輕人的體態，是內外兼補、醫食同用的方法使她得以長壽。

　　精于藥膳調理

　　慈禧能得以長壽，與她長期服用藥膳有很大關系。慈禧太后經常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光緒醫方選議》一書中所選用的13個內服方中，使用的藥物有75％以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術、當歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經常外用長壽補益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內外兼補、醫食同用的用藥方法對今天的養生保健也很有啟迪。

　　勤于按摩保健

　　慈禧的長壽也與大太監李蓮英精通按摩有很大關系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承，他早年在學習按摩養生術時得到名師指點，后經潛心鉆研，使他的按摩養生術在清宮大有用場，頗得慈禧太后的歡心。

　　按摩，就是在人體一定的穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun（扌+袞）、扳、捏、踩等方法，達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡、調節神經系統功能，促進血液、淋巴液循環，增強抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調整人體機能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進睡眠，抗衰老。常年堅持必然會祛病健身，延緩衰老。

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