精心“外練”

　　馬老堅持運動健體強身，70余載從不怠懈。

　　一生堅持冷熱水浴

　　馬寅初一生堅持冷熱水浴。由于長年堅持冷熱水浴，以致他在76歲時，到協和醫院做全面檢查，結果除了體重超重外，內臟各個器官功能都很正常，和30歲的壯年人差不多。

　　馬老堅持冷熱水浴還要從他在美國留學時說起。他早年在耶魯大學求學時，一位93歲仍鶴發童顏的醫生傳授給他這個健身秘訣：每晚就寢前，先用熱水洗浴。熱水可使毛孔擴大，流出的汗液可將體內的污垢排出，另外，血管受熱擴張后血液得以充分流通，有利于新陳代謝。隨后再進行冷水浴。冷水溫度一般宜和體溫接近，冷水使擴張的血管收縮，如此反復刺激血管擴張與收縮，增強血管的彈性，防止血管硬化，從而維持血壓正常，防止發生心血管疾病，推遲人體機能的衰老。這種鍛煉，馬老堅持了76年。

　　熱愛爬山運動

　　馬老喜歡爬山，每到一地，他首先打聽附近的地理山勢，以便早晨爬山鍛煉。這個習慣馬老一直堅持到80歲，無論寒暑，從不間斷，哪怕是上世紀40年代，他身陷囹圄，被軟禁在重慶歌樂山時，仍每日小跑攀登歌樂山主峰的云頂寺，到山頂做一些簡單的活動，再下山。上下往返10多里路。對于爬山，馬老古稀之年仍樂此不疲。

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