強健筋骨的鍛煉觀

　　射箭是曾國藩特別強調(diào)的一個體育鍛煉項目。他在家信中說：“看到家中后輩身體都很虛弱……曾以養(yǎng)生宜事勸諸兒輩：一日飯后千步，一日將睡洗腳，一日習射有常時(射足以習威儀，強筋骨，子弟宜多習)，一日黎明吃白飯一碗，不沾點菜。”可見，他不但重視飲食起居，同時還很重視運動鍛煉。

　　曾國藩和太平軍最初較量的幾年中，屢戰(zhàn)屢敗，由于治軍太苦，謗議太多，休息太少，憂慮太深，曾國藩的心理承受了極重的壓力，經(jīng)常失眠。在這樣的境況下，他仍能咬牙蓄志、聚神靜氣地做事，每日反省自己的過失，包括反省不利于自己健康的行為，督促自己注重健身活動。他曾寫道：“眠食有恒及洗腳二事，星岡公行之四十余年，余亦學行七年矣。飯菜后三千步近日試行，自矢永不間斷。”前面我們已講了曾國藩重視眠食，同時他堅持睡前溫水洗腳，以促進血液循環(huán)，消除疲勞，有利于睡眠；而飯后三千步與自古傳統(tǒng)的“飯后百步走，活過九十九”同一個理，都是非常科學的養(yǎng)生方法。

　　喜好詩書弈棋的怡養(yǎng)觀

　　曾國藩總結(jié)：“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂。心以收斂而細，氣以收斂而靜。于字有宜，愈深，于家也有宜。”他對書法的興趣一直濃厚，成為晚清有名的書法家。他不為練字而練字，他把練字作為培養(yǎng)忍耐功夫、鍛煉身體的一種方法。曾國藩還酷愛圍棋，圍棋幫他在繁忙的軍務政務之余轉(zhuǎn)換腦筋，放松精神，還在危機緊張時刻鎮(zhèn)定情緒、收斂心身。

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