曾國藩的6大養(yǎng)生觀第 4 頁
強健筋骨的鍛煉觀
射箭是曾國藩特別強調(diào)的一個體育鍛煉項目。他在家信中說:“看到家中后輩身體都很虛弱……曾以養(yǎng)生宜事勸諸兒輩:一日飯后千步,一日將睡洗腳,一日習射有常時(射足以習威儀,強筋骨,子弟宜多習),一日黎明吃白飯一碗,不沾點菜。”可見,他不但重視飲食起居,同時還很重視運動鍛煉。
曾國藩和太平軍最初較量的幾年中,屢戰(zhàn)屢敗,由于治軍太苦,謗議太多,休息太少,憂慮太深,曾國藩的心理承受了極重的壓力,經(jīng)常失眠。在這樣的境況下,他仍能咬牙蓄志、聚神靜氣地做事,每日反省自己的過失,包括反省不利于自己健康的行為,督促自己注重健身活動。他曾寫道:“眠食有恒及洗腳二事,星岡公行之四十余年,余亦學行七年矣。飯菜后三千步近日試行,自矢永不間斷。”前面我們已講了曾國藩重視眠食,同時他堅持睡前溫水洗腳,以促進血液循環(huán),消除疲勞,有利于睡眠;而飯后三千步與自古傳統(tǒng)的“飯后百步走,活過九十九”同一個理,都是非常科學的養(yǎng)生方法。
喜好詩書弈棋的怡養(yǎng)觀
曾國藩總結(jié):“每日臨一百字,將浮躁處大加收斂。心以收斂而細,氣以收斂而靜。于字有宜,愈深,于家也有宜。”他對書法的興趣一直濃厚,成為晚清有名的書法家。他不為練字而練字,他把練字作為培養(yǎng)忍耐功夫、鍛煉身體的一種方法。曾國藩還酷愛圍棋,圍棋幫他在繁忙的軍務政務之余轉(zhuǎn)換腦筋,放松精神,還在危機緊張時刻鎮(zhèn)定情緒、收斂心身。
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