郭沫若的靜坐養(yǎng)生法有如下要求

　　第一，取端坐姿勢，頭朝前，眼微閉，唇略合，牙不咬；前胸不張，后背微圓，兩手放置大腿上；上腹內(nèi)凹，臀部后突，兩膝不并，腳位分離。

　　第二，呼氣長而緩，吸氣短而促。行于不經(jīng)意之間，要特別講究運氣用力，即求自然，不用動，力點宜注意在臍下，腦中應(yīng)無雜念可想。

　　第三，靜坐安排在清晨和臨睡之前為宜，一次靜坐一般為30分鐘，地點不限。

　　郭老認為，靜坐不僅可以使大腦得到充分的調(diào)整和休息，還可以防病健身，修養(yǎng)性情。他曾說:“靜坐于修養(yǎng)上是真有功效，我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段，不以靜坐為目的。”

　　養(yǎng)生素食經(jīng)

　　郭沫若在飲食上，不講求大滋大補，力求日常飲食的多樣化。

　　郭沫若是四川樂山人，自然喜歡吃辣味的“川菜”。后來，他長期生活在北京，便對“京菜”產(chǎn)生了濃厚的興趣，京城里的名饌佳肴和咸菜小吃，都“一視同仁”。

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