養生小常識：你知道什么是低溫養生嗎？

　　所謂低溫養生，就是讓人體處在一個相對低溫的狀態，以達到降低細胞代謝速度的目的�！饵S帝內經》中指出“高者其氣壽，下者其氣夭”，就是說高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。同樣，北方偏冷、氣溫低，冬天尤低，所以人的壽命偏長;而南方氣熱，一年四季溫度偏高，尤其夏天溫度更高，人的壽命也偏短。這是為什么？因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，可以節能，所以衰老來得晚，壽命自然長。相反，高溫能使人體溫升高，細胞分裂快，代謝快，所以衰老也來得快，壽命當然偏短。那些住在山洞里修行的老道人，壽命都很長，原因之一也在于山洞里溫度低。同樣，蛇的壽命都很長，而雞的壽命就短，因為雞體溫高，蛇的溫度低。據研究證實，當人的體溫降低3℃時，人的代謝率可降低一半，機體的耗氧量僅為正常的50%。從一定意義上講，冬季氣溫低，能使人的體溫下降，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命也自然會長。

　　哪些人更適宜低溫養生

　　1．陰虛的人：按中醫理論，陰虛的人最需要低溫養生。因為陰虛的人怕熱，常常表現為手心、足心、心口發熱，低溫養生可以使人體體溫降低，陰經得以涵養，所以低溫有助于養陰。

　　2．腦力工作者：大腦最怕熱。冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態最有利于大腦工作。

　　3．女性：女性一生都離不開陰的養護，中醫所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是20～40歲之間的女性，如果“陰”保養不當，一生都會身體不適。

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