端午節五體養生

    端午節是中華民族重要的傳統佳節，這一天人們要舉行一系列驅邪避災的風俗活動，如吃粽子、劃龍舟、插艾葉等等，其中也蘊含了養生保健的醫理，可以說端午節是一個集全民防病、運動健身、避瘟驅毒、祈求健康的一個節日。中國中醫科學院博士后、河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師張運克教授說，中醫有“五臟”主“五體”之說，端午佳節是一個養五體的好時機。

    伸筋以養肝

    古人常說，筋長一寸，壽延十年。經常拉拉筋，可以讓人延年益壽。而中醫認為，肝主全身筋膜，與肢體運動有關。所以，肝血如果虧虛的話，就容易造成筋膜失養，進而筋力不健，運動不利。《素問·上古天真論》中就說：“肝氣衰，筋不能動”。而端午佳節正是伸筋養肝的好時機。

    以前，在我國南方有端午節賽龍舟的習俗。如今，這種運動正逐漸向北方發展。而劃船對伸筋養肝就非常有好處。試想一下，手握船槳，在開劃之前彎背縮身，全身處于一種收縮狀態，一旦劃開時，雙腿伸直，雙臂外擴，全身又處于一種伸展狀態。這樣一伸一合，對拉筋非常有幫助。

    所以，雖然我們在端午佳節不能像賽龍舟的運動員一樣百舸爭流，但是攜家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戲，不僅利于健康，還可以讓全家更和諧幸福。

    另外，到了端午節的時候，天氣炎熱，人很容易發怒煩悶，而中醫講“肝在志為怒”。如果在這段時間，您常覺易怒、煩躁、失眠等等，可以到田間地頭，采摘些艾葉，放在烈日下曬干，裝在枕頭中，聞著艾葉淡淡的香氣，可安眠助睡解乏。當然，用艾葉熬水，每晚臨睡前泡腳，也有同樣的效果。

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