端午節五體養生
端午節五體養生
端午節是中華民族重要的傳統佳節,這一天人們要舉行一系列驅邪避災的風俗活動,如吃粽子、劃龍舟、插艾葉等等,其中也蘊含了養生保健的醫理,可以說端午節是一個集全民防病、運動健身、避瘟驅毒、祈求健康的一個節日。中國中醫科學院博士后、河南中醫學院第一附屬醫院腦病科主任醫師張運克教授說,中醫有“五臟”主“五體”之說,端午佳節是一個養五體的好時機。
伸筋以養肝
古人常說,筋長一寸,壽延十年。經常拉拉筋,可以讓人延年益壽。而中醫認為,肝主全身筋膜,與肢體運動有關。所以,肝血如果虧虛的話,就容易造成筋膜失養,進而筋力不健,運動不利。《素問·上古天真論》中就說:“肝氣衰,筋不能動”。而端午佳節正是伸筋養肝的好時機。
以前,在我國南方有端午節賽龍舟的習俗。如今,這種運動正逐漸向北方發展。而劃船對伸筋養肝就非常有好處。試想一下,手握船槳,在開劃之前彎背縮身,全身處于一種收縮狀態,一旦劃開時,雙腿伸直,雙臂外擴,全身又處于一種伸展狀態。這樣一伸一合,對拉筋非常有幫助。
所以,雖然我們在端午佳節不能像賽龍舟的運動員一樣百舸爭流,但是攜家人一起到河湖之上,租一小船,泛舟嬉戲,不僅利于健康,還可以讓全家更和諧幸福。
另外,到了端午節的時候,天氣炎熱,人很容易發怒煩悶,而中醫講“肝在志為怒”。如果在這段時間,您常覺易怒、煩躁、失眠等等,可以到田間地頭,采摘些艾葉,放在烈日下曬干,裝在枕頭中,聞著艾葉淡淡的香氣,可安眠助睡解乏。當然,用艾葉熬水,每晚臨睡前泡腳,也有同樣的效果。
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