穴位按摩健胃消食五方法

    中醫(yī)認為，常進行穴位按摩，可起到健胃消食、消積化滯等養(yǎng)生作用。中醫(yī)網(wǎng)為大家介紹穴位按摩健胃消食五方法，可供參考：

    1.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內(nèi)向外移動，重復(fù)3遍。

    2.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

    3.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。

    4.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。

    5.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30~50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30~50次。

    實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。