立冬養生小常識第 2 頁
立冬情志:恬淡安靜暢快心情
從“立冬”開始一直到“立春”都叫“冬三月”,是一年中最冷的時節。雖然一些南方地區還不冷,但還是要順應自然的變化,入冬以后起居調養都應該以“養藏”為主。
情志方面,中醫講究入冬后,情志要恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內收,利于養藏。冬季萬物凋零,常會使人觸景生情、郁郁寡歡,改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動,如跳舞、弈棋、畫畫、練書法、欣賞音樂等,這樣可以消除冬季低落情緒,振奮精神。
立冬藥補:膏方進補未必適宜
冬令進補,是老百姓數千年的習俗。立冬是一個十分重要的節氣,又是人們進補的最佳時期。每逢這天,南北方人都以不同的方式進補。
近年來,膏方進補非常流行。膏方是把藥材煲成湯藥后加入蜂蜜等材料調味,并制成膏狀,因為口感好,服用方便,越來越受到歡迎。
但專家提示,膏方一般來說比較滋膩,易生濕。建議在選擇膏方進補前,一定要咨詢過醫生,辨明體質后再做決定。
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