“運睛除眼翳”的具體做法是：閉目轉睛，左右各7次，然后忽然睜大眼睛快速查看物體，自覺眼內有熱氣。轉動眼睛時口鼻短暫閉氣，睜眼時盡力用口呵出濁氣，吸入清氣，各7次。從解剖學的角度看，“運睛除眼翳”的本質是眼睛的自我主動按摩，它通過眼睛的主動運動，對眼皮內部神經進行按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣及消除初期翳狀贅肉的目的。

　　梳頭保健“拿五經”　以指代梳發常黑

　　立夏之后，不少人白天工作時間都相應延長一些，養生專家提醒大家要及時調整自己工作計劃和生活節奏，就算再忙也要記得梳頭保健，不但能緩解一天的疲乏，還有助于保持頭發黑亮。

　　手指梳頭的保健法——“拿五經”。先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”。每天梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再3次。中醫認為，頭為“諸陽之會”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。像百歲老壽星那樣梳頭，健康也會從頭開始！

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