二、木型男人養(yǎng)生之道

　　木型男人的體質特點一般是膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體弱小，手足靈活。

　　精神調養(yǎng)應保持樂觀開朗的情緒，切忌抑郁惱怒，多參與戶外活動。

　　運動在運動上，木型人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動，有助于身體的陰陽平衡。

　　飲食可多服健脾養(yǎng)肝、補益肝腎之品，使脾胃健運，肝氣順達，以防肝旺克脾。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。

　　三、水型男人養(yǎng)生之道

　　水型男人的體質特點一般是體型比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

　　精神調養(yǎng)水型人此時容易出現(xiàn)濕困中焦的表現(xiàn)，如惡心、口苦、胃脘脹悶等癥狀。宜安定心神。

　　運動避免外邪侵襲。可加大運動量，可選擇動靜結合的運動，如太極拳、太極劍或選擇慢跑、球類動態(tài)運動等。

　　飲食宜多進食具有健脾益腎，溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如砂仁、法夏、白術、茯苓等。

　　四、火型男人養(yǎng)生之道

　　火型男人的體質特點一般是皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　精神調養(yǎng)此時易出現(xiàn)心情煩躁，容易引發(fā)高血壓、中風等心腦血管疾病的發(fā)作。火型人宜平心定志，保持樂觀隨和的心態(tài)，切忌急躁，以益腎養(yǎng)肝。

　　運動建議多做踏青等戶外活動，太極拳、八段錦，并可多下棋、釣魚等調節(jié)情緒。

　　飲食可多吃健脾益肺、益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

上一頁  [1] [2] [3] 下一頁