勞動就是最好的養生方法

    眾多資料表明，經常勞動的人比較長壽。古今中外的壽星，大多是勤于勞作的實踐者。有人對我國新疆地區部分長壽老人進行調查，發現73%的壽星都是長期從事農業勞動的農民。阿克蘇地區的10位百歲老人，其中8人是體力勞動者。而廣西巴馬地區90歲以上的老人，幾乎全是體力勞動者。在全國人大代表中，曾有一位農民壽星——冉大姑，直到晚年仍精神矍鑠，滿面春風，能吃能睡。她104歲時不僅下田參加勞動，且養了3頭大肥豬，105歲那年參加全國人大會議時，人們問她高壽而健康有何秘訣，她風趣地回答說：“秘方是天天勞動，補藥是陽光和風雨。不信，你們試試看。”她一生從不吃藥，最后無疾而終，享年109歲。日本對一些百歲以上老人的調查也發現，有1/2在75歲時、1/3在80～84歲時，仍沒有中斷體力勞動，至于腦力勞動者中的壽星，也幾乎無不熱愛勞動或喜好運動，這方面的例子不勝枚舉。

　　中醫學認為，人體在正常的生理狀態下，動與靜應當保持相對的平衡。經常適當地勞作運動，能促進身心健康。四體常勤，則五臟氣血旺盛，肌肉豐滿堅實，關節運動靈活，百脈通暢，故動作敏捷，反應迅速，加強和活躍了生命機能。運動和勞動是人的生理的正常需要，也是人體健康的必要條件。合理的運動對于人體內部的氣血之運轉無疑有著很好的促進作用，也符合生命學原理。適度合理的休息，可使機體與大腦得以休整，保持充沛體力和旺盛的精力。