春季適當午睡很重要

    春天來了，你知道多少春季養生的小常識呢？我們先說說春季午睡的重要性。春季適當時間的午睡，對健康很重要。午睡能幫助消除疲勞，恢復精力，有益健康，還能提高工作效率。

    若要達到一個優質的午睡，可以從這幾方面做起：一是室靜、心靜。二是將室內溫度保持在20℃~23℃最適宜。

    此外，午飯后，不要馬上午睡，最好稍作活動，再午睡。

    醒后不要馬上起來，先躺半分鐘；從床上坐起后在床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘，然后再下床活動。這樣可減少猛然起床對血管的壓迫，有利于心律的穩定。 

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