必看的八個春季養(yǎng)生小常識

    春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節(jié)，但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節(jié)。春季養(yǎng)生一定得掌握住當季特點，才能健康順利過春天。下面中醫(yī)網為您介紹八個春季養(yǎng)生小常識，一定要看看啊。

　　春季養(yǎng)生小常識一：養(yǎng)陽。春天是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的季節(jié)。這時候的養(yǎng)生應該從養(yǎng)陽開始，來逐漸適應季節(jié)給人帶來的變化。要根據陽氣生發(fā)的特點選擇飲食。選擇平補時，可食用薏苡仁、蕎麥、豆?jié){、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等；溫性食物適合于正常人和體質比較虛弱的人食用；而補充偏涼的食物，可食用梨、藕、薺菜、百合等。

　　春季養(yǎng)生小常識二：養(yǎng)陰。有些患有陰虛和十二指腸潰瘍的人，在春天這個季節(jié)里非常容易發(fā)作。健康養(yǎng)生專家認為，對于這些患者來說，春季養(yǎng)生就應該從飲食上下功夫。可以采用蜂蜜療法：每天吃飯之前空腹喝蜂蜜水。一天需喝100毫升，分三次服用。也可以用牛奶250毫升，加入蜂蜜50克，白芨6克調勻后飲用。這兩種方法對養(yǎng)陰益胃效果非常好。

　　另外，平時多食用大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物對陰虛內熱體質的患者也有效果。患有陰虛和胃及十二指腸潰瘍的人，一定要禁止食用過甜過膩、油炸多脂、生冷粗糙等食物，以免加重病情。

　　春季養(yǎng)生小常識三：養(yǎng)氣。春天氣候變化大，又是陽氣上升階段，老年慢性支氣管炎的患者稍微不注意，就很容易在這個季節(jié)發(fā)作。因此，這個季節(jié)里，患老年慢性支氣管炎的人就應該在飲食上下功夫了。經常食用大棗、蔥、豉、芪、荽等食物，對預防老年慢性支氣管炎有很好的療效。如果想袪痰健脾、補腎養(yǎng)肺，就應該吃枇杷、蓮子、梨、百合、大棗、核桃、蜂蜜等食物。

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