中醫教你如何預防凍瘡

　　在中醫學上來說，由于凍瘡患者大多體質陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒久伏于脈絡。因此，凍瘡的復發率很高，往往“一年生凍瘡，年年生凍瘡”，所以對付凍瘡的關鍵在于預防。

　　長凍瘡除了天氣寒冷的原因外，和血液循環也有密切的關系。進入冬天后，人體的活動量相對減少，血液循環、新陳代謝減緩，特別是手背、腳趾、耳廓等末梢循環部位容易產生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。所以預防凍瘡的最好方法就是促進血液循環。

　　生活起居

　　防寒保暖是首要。外出時需戴手套、口罩、圍巾、耳套等防寒保暖用品，保證不被寒邪侵襲。

　　手腳部保暖很重要，選擇手套襪套時應選擇保暖、透氣、大小合適的手套襪套，保證穿得暖和，又不會因手套襪套過緊影響血液循環。

　　冷水（攝氏10度左右）、熱水（攝氏38度左右）交替侵泡，使皮膚增強耐寒能力，改善血液循環，對預防凍瘡有很大的作用。

　　加強日常體育鍛煉。例如慢跑、爬山、跳繩、跳舞等。

　　對于容易長凍瘡的部位可以選用摩擦產熱的方法。利用每天的空余時間，輕輕搓揉皮膚，直至皮膚微熱為止。這也是最簡單、最有效的促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的方法。

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