健康專家建議，每3~6個月可以對心臟進行一次自測。下面中醫網為您介紹一下對心臟進行健康自檢的方法：
青壯年人可采用以下方法：平臥休息片刻，摸脈搏或戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數；然后從臥位快速站起，記錄15秒的心跳數，乘以4得出心率；最后比較兩次心率。兩次心率之差越大，說明心功能越好；如果差值小于10，說明心臟功能不良，應進行檢查。
老年人可使用6分鐘步行法測試：在30米距離間，往返步行6分鐘，速度快慢可由自己體能決定，最后計算出步行距離。一級為少于300米，二級為300~374.9米，三級為375~449.5米，四級為超過450米，級別越低表明心臟功能越差。
要注意的是，心功能欠佳者，特別是老年患者，初次測試時最好在醫護人員的指導下進行。如出現胸痛、氣促等不適，不宜勉強堅持，以免導致心衰加重或其他并發癥。 |
