健康專家建議,每3~6個月可以對心臟進行一次自測。下面中醫網為您介紹一下對心臟進行健康自檢的方法:

青壯年人可采用以下方法:平臥休息片刻,摸脈搏或戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數;然后從臥位快速站起,記錄15秒的心跳數,乘以4得出心率;最后比較兩次心率。兩次心率之差越大,說明心功能越好;如果差值小于10,說明心臟功能不良,應進行檢查。
老年人可使用6分鐘步行法測試:在30米距離間,往返步行6分鐘,速度快慢可由自己體能決定,最后計算出步行距離。一級為少于300米,二級為300~374.9米,三級為375~449.5米,四級為超過450米,級別越低表明心臟功能越差。
要注意的是,心功能欠佳者,特別是老年患者,初次測試時最好在醫護人員的指導下進行。如出現胸痛、氣促等不適,不宜勉強堅持,以免導致心衰加重或其他并發癥。 |