為大家分享五個(gè)自測(cè)肺部健康的方法，可以測(cè)試出你的肺到底健不健康。
1、憋氣法：能不能憋氣30秒
深呼吸然后憋氣，如果憋氣的時(shí)間能夠長(zhǎng)達(dá)30秒以上，就代表你的肺功能比較好，如果憋氣時(shí)長(zhǎng)達(dá)不到30秒，可能存在肺功能受損。
2、吹火柴或蠟燭法：15厘米外能不能吹滅火柴或蠟燭
點(diǎn)燃一根火柴或蠟燭，在距離15厘米的地方去吹火柴或蠟燭，一下子就能吹滅，證明你的肺功能比較好;距離15厘米吹不滅，說(shuō)明肺功能可能有問(wèn)題;距離5厘米還吹不滅，說(shuō)明肺功能很差，如肺氣腫患者。
3、爬樓梯法：一口氣爬3樓有沒(méi)有氣急和胸悶
肺部比較健康的人，一口氣爬3樓沒(méi)有任何問(wèn)題，不會(huì)出現(xiàn)明顯的氣急和胸悶情況，如果說(shuō)你不能一口氣爬到3樓，或者爬到3樓后出現(xiàn)胸悶氣短的情況，那就證明肺部功能比較差了。
4、小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)法：能不能5-6分鐘內(nèi)恢復(fù)
原地跑一會(huì)兒步，讓脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動(dòng)后，能在5-6分鐘恢復(fù)正常，說(shuō)明心肺功能正常。
5、看唇色法：檢測(cè)嘴唇是否紅潤(rùn)
肺功能不好的人因?yàn)槿毖鯐?huì)有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤(rùn)，沒(méi)有發(fā)紫的情況，就代表著身體沒(méi)有缺氧，肺部沒(méi)有病變發(fā)生，肺部功能還比較好。
以上這5個(gè)自測(cè)方法你都能過(guò)關(guān)嗎?在日常生活中，我們要時(shí)刻清楚自己的肺部狀況，防范疾病于未然。 |
