高血壓病人自我降壓法

　　高血壓病人除藥物治療外，還可以嘗試用下面的簡(jiǎn)便方法協(xié)助降壓。

　　合谷穴  合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡(luò)跳動(dòng)很強(qiáng)。這里是大腸經(jīng)的通道。大腸經(jīng)上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè)，但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區(qū)域，受到刺激后，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反射，達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。

　　后溪穴  后溪穴位于小腸經(jīng)上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)域相聯(lián)通，所以一旦刺激后溪穴，就可以達(dá)到緩解頸部肌肉緊張的目的，從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

　　尋找后溪穴很簡(jiǎn)單，握拳時(shí)，小指指尖所指的手掌橫紋外側(cè)突起的赤白肉際處便為后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，這樣夾住整只手，兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、后溪兩穴，還要刺激其周邊部位。后溪穴可以用無(wú)名指、小指一起刺激，這樣效果會(huì)更好。

　　刺激強(qiáng)度以雖有疼痛之感，但感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，左右手交替各進(jìn)行4~5分鐘。如果只作用于一只手，會(huì)感覺(jué)很疲勞，所以一定要交替進(jìn)行。

　　左右手合計(jì)刺激10分鐘左右之后，與刺激前相比，血壓將會(huì)下降1.3~1.9千帕（10~15毫米汞柱）。如果不能同時(shí)刺激合谷、后溪兩穴，也可分別按壓。