高血壓吃什么好?高血壓應該吃什么?高血壓不應該吃什么?
高血壓吃什么好?高血壓應該吃什么?高血壓不應該吃什么?高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病,常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應的后果。飲食上的調(diào)節(jié),對高血壓來說也很重要。下面我們來說說高血壓吃什么好?
高血壓的飲食治療原則是:高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。注意飲食清淡些,注意補充鈣和鉀,可多吃些蔬菜和水果。
高血壓患者在飲食上應注意:
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜,少吃咸食,吃鹽過多,會使血管和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易促進 動脈。
3、少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高,可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
4、戒煙少酒。有煙酒嗜好的患者,會因煙酒過多引心肌梗塞。
5、宜多食鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。
高血壓吃什么好?也可以選擇一下下面的高血壓食療方:
(1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
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