冠心病患者的運(yùn)動鍛煉方法

    目前，冠心病患者呈現(xiàn)年輕化趨勢，而預(yù)防其發(fā)生的最有效又簡便的方法是運(yùn)動鍛煉療法，謹(jǐn)慎安排強(qiáng)度適宜的運(yùn)動有助于促進(jìn)心臟功能的改善。

　　起居有常  早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

　　身心愉快  保持平和心態(tài)，忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。

　　控制飲食  飲食宜清淡，易消化，少食油膩、脂肪含量高、糖類含量高的食物。要食用足夠的蔬菜和水果。

　　戒煙限酒  吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。在無病情禁忌情況下少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒，不能醉酒。

　　勞逸結(jié)合  避免過重體力勞動，飽餐后不宜運(yùn)動。

　　體育鍛煉  運(yùn)動應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如太極拳、乒乓球、健身操等，要量力而行，使全身氣血流通，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。