頸椎病的自我治療方法有哪些？頸椎病是目前一種發(fā)病率比較高的疾病，它在辦公室人群中比較常見。這是由于久坐，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良而導(dǎo)致的。那么，頸椎病的自我治療方法有哪些呢？中醫(yī)五絕網(wǎng)為您解答：

    對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的朋友，要經(jīng)常注意活動(dòng)頸椎，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，更不要讓頸部受涼。晚上睡覺時(shí)，枕頭不要太高，可以用毛巾來保持頸部溫。

    頸椎病自我的治療方式有：

    局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

    頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

    點(diǎn)按風(fēng)池：按照五絕健身功中介紹的方法，用手指點(diǎn)按風(fēng)池穴100次。

    搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

    提揉兩耳：用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

    抓空練指：“兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

    遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

    擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

    掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

    通過以上介紹的這些治療方法，您對(duì)頸椎病的自我治療方法應(yīng)該有了一些了解吧，如果您對(duì)此有什么疑問或是還有什么不了解的話，請(qǐng)您與我們的在線專家進(jìn)行更詳細(xì)的了解吧，在此祝您身體健康。