第十一章 養生秘方第 5 頁
●養心法
心為人的精神、理智與一切行動之主宰,養心之道在平靜,靜可以養成,心
靜如水不憂,久而澄清,洞見其底,靜可以固元氣,元氣固則萬病不生,壽命長。
一有妄念則神馳以外,良沖突則氣散于內,血隨氣行,營節昏亂,于是百病相攻,
屏息妄念,節制沖動,就沒有這些毛病,所以說:“心靜可以通神明。”
●導引法
1、閉目坐,握固靜思神叩齒三十六,兩手抱昆侖,左右鳴天鼓,二十四度
聞。
解說:眼睛半閉,盤跌而坐,而手指交叉握著,放在頸后,作九次呼吸,不
要令耳聽到,再用兩手掩住兩耳,以第二指壓中指,以中指彈擊后腦左右各二十
四次,這時的呼吸聲也不可讓耳朵聽到。
2、微擺憾天柱
解說:向左向右擺頭,眼睛顧盼,肩膊隨動,各二十四次,手要握固。
3、赤龍攪水混,津液三十六,神水滿口勻,一口分三咽,龍行虎自奔。
解說:赤龍者,舌也,以舌頭攪口齒和左右頰內壁,待津液生,分三口作汩
汩聲廁因下,則猶如虎奔。
上一頁 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一頁
文章錄入:中醫五絕網 責任編輯:5jw
- 網友評論:(只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點,與本站立場無關!) 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦






