“導引”者一如現今之丹麥體操，屬動的鍛煉法。

　　現在我國盛行的氣功治療法或太極拳、華陀五禽戲等屬古代練氣、導引之亞
流。

　　素女經有這樣的記載：

　　黃帝問：“對于男女之交歡，其節度怎樣才能遵守？”

　　采女回答說：“在交歡方面自有應遵守的原則，男人需要好好鍛煉，才能夠
較長時間交歡，而且性器不致萎縮。”

　　唯有男人yin莖堅硬，才可消除女人一切疾病。雙方都爽快，氣力充實。

　　但如果那重要的鍛煉，而草率交合時，氣力會逐漸衰竭的。那該怎么辦呢？
先要定氣，要心安理得（安心）并且保持舒適穩靜的精神狀態（和志）。

　　齊備此條件，而心地清澄時，神清氣暢，不冷不熱忘記饑餓或肚子飽，身體
的情況安定，覺得輕松愉快，悠然自得。

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