那麼，不泄精到底有什麼樂趣的呢？！這是采女的問題，但彭祖卻認(rèn)為靠自制力，才能得到快樂。黃帝又問：「不讓精液泄出來的話，那又有什麼好處的呢？」素女列出十項好處，這才是強(qiáng)健身心與延長壽命之道。

　　老子曾說：「知足為富。」禮記上也說要「量入為出」，（這是財政健全的根本） 。國無九年之蓄叫不足。無六年之蓄叫急，無三年之蓄的國家，則不是國家。經(jīng)營國家 時一定要準(zhǔn)備不時的災(zāi)害，若無三年之奮的國家，不能說是國家。」康德也說：「幼小 時不教以欲者，真是不幸」 「觸而不泄」，不但是快感而已，若能鍛鏈自制力，則能有十項好處，這是生理的 健康法，其目的在於蓄積精力，加強(qiáng)賀爾蒙的活動，并且鍛鏈抵抗力與持續(xù)力，它以肉體與精神的結(jié)合為目的，這是根據(jù)中醫(yī)原理來的。

　　「觸而不泄」，是根據(jù)呼吸法，而自由控制持續(xù)力的方法。 中國的呼吸法里，有一種定息的基準(zhǔn)，一呼吸為四脈拍，這是要使呼吸與身心安定的緣故。 在防止老衰，或醫(yī)治高血壓的情況里，要慢慢地使呼吸或脈博舒暢，用深長而細(xì)微 的呼吸使身心調(diào)適，這樣可以調(diào)整血壓。或者，吸收許多酵素，長時間刺激心臟與肺部 活動，期能保持青春。

　　中國古代的養(yǎng)生法，是同時應(yīng)用食餌療法和體操等。美國的H． 庫巴博士也提倡過，後來又曾在日本東京大學(xué)流行一陣時候，由此可見中國的養(yǎng)生法是很科學(xué)的。 做幾次深呼吸，會增加血液的酸素，經(jīng)過長時間後，就能聯(lián)為一氣。若在地上鍛煉這種呼吸法，不多做運動時，那麼通常只做一分鐘左右的呼吸，就能收到二分鐘的呼吸效果，肺部的持續(xù)力也加倍增強(qiáng)。 另一種防止衰老的呼吸法也跟前面的要領(lǐng)一樣，吐息時腹部膨脹，吸氣時下腹部用力收縮，這就是「觸而不泄」的呼吸法。呵呵大笑與哭泣時呼吸狀態(tài)同，只是不用力， 而慢條斯理做著就行。

　　莊子呼吸法的要領(lǐng)：「凡此道中人的呼吸，好像深到腳底，凡人的呼吸淺到喉頭。但不隨便濫用，所以用十九年依然很新。」 印度的瑜伽法也用背梁做呼吸，這好像用腳呼吸一樣的要領(lǐng)，不舉肩，只是擴(kuò)胸吸氣，先用勁兒，把氣收人下腹，下腹就是下丹田。 “玉房指要”所說的觸而不泄：「用力壓著陰溝子，吐出一口長而大的氣，同時不斷地咬緊牙齒，不斷作息。」「很敏捷地治頭注目，一面上下左右巡視，一面收縮下腹部 作息之後」。「用腹式呼吸會使腹部膨脹，集中精神之後，再收縮腹部」，「仰頭作息 之後，一面吐口大氣，一面睜眼四看，收縮腹部」，「吸進(jìn)一口大氣，咬緊牙根做息， 耳中感到有風(fēng)吹的聲音時，則應(yīng)收縮腹部」。 後面兩項是加強(qiáng)視力與治療不聾的方法。 以上都用腹壓法，使呼吸的長度變化，興奮的情緒安靜，這是因呼吸短促與興奮很強(qiáng)的緣故。 用眼睛左右張望，為的是要看看或想想外面的事物，期能轉(zhuǎn)換氣氛，讓外面的景物使性中樞的興奮能安靜，只要陽具之力一松，則泄管的閉鎖筋括約筋之板機(jī)就會愈加強(qiáng)硬。 呼吸法也以為讀經(jīng)，能改變性情，因為尊心讀經(jīng)會使呼吸深長。

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