起居調攝主要指對日常生活中各個方面進行科學安排及采取一系列健身措施，以達到祛病強身、益壽延年的目的。

起居調攝所包含的內容很多，衣食住行、站立坐臥、苦樂勞逸等的養生措施都屬起居調攝范疇。本章只介紹起居有常、勞逸適度、服裝順時適體和排便保健法四個方面。