第十二章 娛樂養生 第二節 娛樂養生的方法第 5 頁
2、注意事項
練習書法或作畫,也十分強調情緒好壞。情緒的好壞直接影響字畫作品的效果。唐代著名書法家孫過庭曾說:“一時而書,有乖有合,合則流媚,乖則雕疏”。精神愉快,心有所悟,雅興勃發,自然就能在作書畫時盡興發揮自己所長。反之,情緒不舒,即便寫字作畫,往往也未必成優良之作,更談不上于身體有益。要作書畫,就要注意自己的心情,若情緒不良,不必勉強。因而,要注意以下幾點:
(1)勞累之時或病后體虛,不必強打精神,本已氣虛,再耗氣傷身,會加重身體負擔,不易恢復。
(2)大怒、驚恐或心情不舒,不宜立刻寫字作畫,氣機不暢,心情難靜,此時一則不會寫出好字繪出好畫,三則也傷身體。
(3)飯后不宜馬上寫字作畫。飯后伏案,會使食物壅滯胃腸,不利于食物的消化吸收。
(4)“功到自然成”,不可操之過急,要持之以恒,堅持經常練習。
二、旅游
旅游是娛樂養生的內容之一。歷代養生家多提倡遠足郊游,而道家、佛家的庵、觀、寺、廟也多建立在環山抱水,風景幽美之處,以得山水之清氣,修身養性。旅游不僅可以一覽大好河山之壯麗景色,而且還能借以舒展情懷,心胸開闊,鍛煉身體,增長見識,是一種有益于身心調養的活動。
(一)養生機理
旅游是一種有益于身心的綜合運動,不僅可以欣賞自然美景,又可鍛練身體,更可以開闊眼界,拓展知識,可謂一舉多得。
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