9.輪轉轆轤

預備姿勢：左手叉腰，右手下垂。

動作：①右臂自下向前，向上，再向后搖轉一圈；②左臂自下向后，向上，再向前搖轉一圈。可反復進行，用力要輕柔，臂部應放松。本法可結合前后擺動或彎腰劃圈鍛煉。

作用：可防治外傷后肩關節強直及肩關節周圍炎引起的關節粘連。

10.體后拉手

預備姿勢：，兩足分開站立，雙手在身體背后，用健手握住患肢手部。

動作：用健手牽拉患手以拉動患側肩關節，一拉一推，反復進行。

作用：恢復肩關節的內旋功能。

11.屈肘挎籃

預備姿勢：兩足分開站，兩手下垂。

動作：①右手握拳，前臂向上，緩緩屈肘；②漸漸伸直還原：③左手握拳，漸漸屈肘；④緩緩伸直還原。

作用：增強上臂肌力，恢復肘關節伸屈功能。

12.屈肘拗腕

預備姿勢：兩足分開站立，左手叉腰，右上肢屈肘上舉。

動作：①右手握拳做前臂旋前動作；②隨后漸漸旋后，上臂盡量不動；③還原；④改右手叉腰；左手作同樣動作�！。�

作用：同上勢緊密配合，可增強上臂及前臂肌力，恢復肘關節伸屈功能及前臂旋磚功能。

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