4.前伸探海
預備姿勢:同“與項爭力”。
動作:1頭頸前伸并側轉向右前下方,目視前下方似向海底窺探一樣;2還原;3頭頸前伸并側轉向左前下方,目視前下方;4還原。轉動時吸氣,還原時呼氣。
作用:同“與項爭力”。
5.回頭望月
動作:1頭頸向右后上方盡力扭轉,目視右后上方,似向天空看望月亮一樣;2還原;3頭頸轉向左后上方,目視左后上方;4還原。轉動時吸氣,還原時呼氣。頭頸轉動時不必向前伸出。
6.頸部環轉
動作:頭頸向左右各環轉一圈。
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