預防

  收縮產后子宮脫垂最緊要的是預防，預防的有效機謀有：

  1.產后母乳飼養，嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，協助盆腔各韌帶復原。

  2.剌激乳頭協助子宮收縮，刺激乳頭會讓人體形成子宮收縮素，放膽母乳飼養的產婦可推拿乳房或熱敷乳房，刺激乳頭，催促子宮收縮。

  3.產后穿寬松衣褲，吃營養豐裕纖維素含量多的易消化食品(如芹菜、白.嬌莉芙萃顏坊，菜、豆制品等)，制止便秘，省得用力太過，引起韌帶收復受阻。

  4.產后重視妥當安息，不妨加入尋常尋�；顒�，但不要過早(產后42天以內)提重物、參加劇體力辦事或蹲著辦事，省得使腹壓補充;制止走長路或永劫間站立。

  5.產后在醫生指點下舉行健美操的磨煉，深化提肛肌的氣力。

  6.設計生養，志愿晚婚晚育、少生優生。生養次數過多、過密，會使子宮結構和肌肉的彈性降低，補充子宮脫垂發生的大概性。

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