易筋經(jīng) 九鬼拔馬刀勢
www.x3hz.cn 圖片作者：佚名 更新時間：2007-4-8 11:29:03 查看次數(shù)： 推薦等級：★★★
- 圖片簡介：
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九鬼拔馬刀勢“單膀用力，夾抱頸項(xiàng)，自頭收回，鼻息調(diào)均，兩膝立直，左右同之。”“側(cè)首彎肱，抱頂及頸，自頭收回，弗嫌力猛，左右相輪，身直氣靜。”
(1)足尖相銜，足跟分離成八字形，腰實(shí)腿堅(jiān)，膝直足霸。同時兩臂向前成叉掌立于胸前。
(2)運(yùn)動兩臂，左臂經(jīng)上往后，成鉤手置于身后(松肩，直肘，鉤尖向上)；右臂向上經(jīng)右往胸前(松肩，肘略屈，掌心向左，微向內(nèi)凹，虎口朝上)，掌根著實(shí)，蓄勁于指。
(3)右臂上舉過頭，由頭之右側(cè)屈肘俯掌下覆，使手抱于頸項(xiàng)。左手鉤手化掌，使左掌心貼于背，并在許可范圍內(nèi)盡可能上移。
(4)頭用力上抬，使頭后仰；上肢著力，掌用勁下按，使頭前俯，手、項(xiàng)爭力。挺胸直腰，腿堅(jiān)腳實(shí)，使勁由上貫下至踵。鼻息均勻，目微左視。
(5)運(yùn)動兩臂，左掌由后經(jīng)下往前，右上肢向前回環(huán)，左右兩掌相叉立于胸前。左右交換，要領(lǐng)相同。
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