易筋經 出爪亮翅勢
www.x3hz.cn 圖片作者：佚名 更新時間：2007-4-8 11:28:16 查看次數： 推薦等級：★★★
- 圖片簡介：
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出爪亮翅勢“掌向上分，足趾拄地，兩脅用力，并腿立直；鼻息調勻，目觀天門，牙咬；舌抵上腭，十指用力，腿直；兩拳收回，如挾物然。”“挺身兼怒目，推手向當前，用力收回處，功須七次全。”
(1)兩手仰掌沿胸前徐徐上提過頂，旋腕翻掌，掌心朝天，十指用力分開，虎口相對，中、食指(左與右)相接；仰頭，目觀中指、食指交接之處，隨勢足跟提起，離地約3～4寸，以兩足尖支持體重。肘微曲，腰直，膝不得屈。
(2)兩掌緩緩分開向左右而下，上肢成一字并舉(掌心向下)，隨勢足跟落地；翻掌，使掌心朝天，十指仍用力分開，目向前平視，肩、肘、腕相平，直腰，膝勿屈。
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