易筋經 摘星換斗勢
www.x3hz.cn 圖片作者：佚名 更新時間：2007-4-8 11:26:27 查看次數： 推薦等級：★★★
- 圖片簡介：
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摘星換斗勢“單手高舉，掌須下復，目注兩掌，吸氣不呼；鼻息調勻，用力收回，左右同之”；“只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸；鼻端吸氣頻調息，用力收回左右侔。”
(1)右足稍向右前方移步，與左足成斜八字形(右足跟與左足弓相對，相距約一拳)，隨勢身向左微側。
(2)屈膝，提右足跟，身向下沉成右虛步；兩上肢同時動作，左手握空拳置于腰后，右手指掌握如鉤狀下垂于襠前。
(3)右鉤手上提，使肘略高于肩，前臂與上臂近乎直角，鉤手置于頭之右前方。
(4)松肩，屈腕，肘向胸，鉤尖向右；頭微偏，目注右掌心，舌抵上腭；含胸拔背，直腰收臀，少腹含蓄，緊吸慢呼，使氣下沉；兩腿前虛后實，前腿虛中帶實，后腿實中求虛。左右兩側交替鍛煉，姿勢及要求相同。
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