五絕健身功是繼五絕指針療法而后生的自我治病健身方法，其法不用針?biāo)帲瑑H憑自己的雙手或手指，觸及身體體表的有關(guān)部位或經(jīng)穴，而達(dá)到祛病健身目的的醫(yī)療方法。自從此功法推出后，受到了醫(yī)學(xué)愛好者、患者、醫(yī)療衛(wèi)生人員等社會各界的關(guān)注，很多人也通過練習(xí)五絕健身功法得到了很大的益處，享受著此功法帶來的健康生活。

    應(yīng)大眾健康的迫切需求，涿州市五絕指針療法研究所將五絕健身功資料免費開放，愛好者可在中醫(yī)五絕網(wǎng)（www.x3hz.cn）科研教學(xué)頻道下的五絕健身資料欄目中免費閱讀和練習(xí)。其主要內(nèi)容包括：五絕健身功法概述、五絕健身功法練習(xí)注意事項、五絕健身功練習(xí)方法、五絕健身功法講座等。

    五絕健身功，簡便易學(xué)，方便實用，全套十二個主要動作，數(shù)分鐘即可完成；不需任何器具輔助及特殊場地設(shè)施，對人體無任何損傷、痛苦及副作用；只要認(rèn)準(zhǔn)穴位（部位），無需脫衣摘帽，不需練習(xí)任何勁力、功力等特殊功法，男女老少皆宜，人人可做，隨時可行，即便孕婦自行實施也有益無害。既可單行治病健身，稍加針?biāo)幣浜席熂惨酂o大礙。
   
    五絕健身功的治病原理，不外乎指針、按摩、針灸、點穴等治病方法之理，通過不同手法，對有關(guān)的經(jīng)穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ふ{(diào)理，疏筋活絡(luò)，活血祛淤，消熱散寒，驅(qū)邪鎮(zhèn)驚，利水消食，關(guān)節(jié)滑利，經(jīng)脈無阻，達(dá)到“通則不痛”之目的；從而使體內(nèi)陰陽平衡，氣血暢通，排泄正常，增強抵抗疾病的能力。歌訣云：五絕健身功，指針按摩生，細(xì)論勤修練，早晚到春冬；手法配經(jīng)穴，肢動分重輕，理數(shù)合筋脈，陰陽順逆平。

    練習(xí)五絕健身功法，可達(dá)到因風(fēng)、寒、暑、濕、熱、氣、思、憂、悲、傷等所致，臟腑功能失調(diào)，經(jīng)脈阻塞引起的各種頭痛、項疼、兩眼昏花、耳聾耳鳴、肩背沉疼、口眼歪斜、風(fēng)火牙疼、肩臂不舉、肢體麻木、胸滿呃逆、咳嗽咽疼、鼻流清涕、脅肋脹疼、飲食不下、胃腹脹滿、少腹冷脹、臍周疼急、腰酸腿疼、肢寒身冷、小便頻數(shù)、大便不調(diào)、氣滯血瘀、赤白帶下、惡心嘔吐、黃疸淋石、尿糖不清、經(jīng)血失調(diào)、關(guān)節(jié)痠痛、失眠多夢、記憶減退、血壓高低、口渴心煩等一系列功能性病變病癥的治療作用。

    五絕健身功法，集打、壓、揉、擦、振手（指）法于一體，循人體體表之多部經(jīng)脈穴位，上下左右，前后兼顧，以達(dá)陰陽平衡，根據(jù)穴位所在，又便于實施起見，由下而上依次進(jìn)行不同的手（指）法動作，其數(shù)據(jù)脈所生，心之所動，又以大衍之?dāng)?shù)而定，古今醫(yī)學(xué)相參以合。其勁力適之自我，自身為之，以感覺舒適、輕松為度；所以，根據(jù)個人體質(zhì)承受能力，勁大勁小由已而定，以不痛為宜，或以酸、脹、沉為達(dá)；整套動作連續(xù)完成，不得間歇；其穴、指、數(shù)更應(yīng)準(zhǔn)確，以得靈效。

    希望更多的人掌握五絕健身功法，為我們的健康保駕護(hù)航。

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